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L'importanza di raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata e come farlo

Dai la priorità ad altri aspetti della vita come le relazioni familiari

Una madre lavora da casa mentre si prende cura di suo figlio.

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Onfokus/Getty Images

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Equilibrio tra lavoro e vita privata è un concetto che descrive la situazione ideale in cui un dipendente può dividere il proprio tempo e le proprie energie tra il lavoro e altri aspetti importanti della propria vita. Il raggiungimento dell'equilibrio tra lavoro e vita privata è una sfida quotidiana. È difficile trovare il tempo per la famiglia, gli amici, la partecipazione alla comunità, la spiritualità, la crescita personale, la cura di sé e altre attività personali, oltre alle esigenze del posto di lavoro.

Poiché molti dipendenti hanno un'esigenza personale, professionale e monetaria da raggiungere, l'equilibrio tra lavoro e vita privata può essere difficile. datori di lavoro può aiutare i dipendenti a raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata istituendo politiche, procedure, azioni e aspettative che consentano loro di perseguire vite più equilibrate, come orari di lavoro flessibili, polizze permessi retribuiti (PTO). , tempistiche e aspettative di comunicazione con ritmo responsabile e sponsorizzate dall'azienda eventi e attività familiari .

Equilibrio tra lavoro e vita privata riduce lo stress dei dipendenti . Quando un dipendente trascorre la maggior parte delle sue giornate in attività legate al lavoro e si sente come se stesse trascurando altre componenti importanti della sua vita, ne derivano stress e infelicità. Un dipendente, che non trova il tempo per prendersi cura di sé, alla fine danneggia la produzione e la produttività.

Il luogo di lavoro che consente ai dipendenti di raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata è particolarmente motivante e gratificante per i dipendenti, il che li rende felici. E dipendenti felici, le cui esigenze di equilibrio tra lavoro e vita privata sono soddisfatte, tendono a stare con il loro datore di lavoro e sono più produttivi .

Equilibrio tra lavoro e vita privata per i genitori

L'equilibrio tra lavoro e vita privata può essere un obiettivo sfuggente per i genitori che lavorano. Ma puoi fare dei passi come genitore per renderlo una realtà per te e i tuoi figli. Come molti grandi risultati, l'equilibrio tra lavoro e vita privata richiede tempo e organizzazione, ma ne vale la pena, per i genitori e le loro famiglie.

I manager sono importanti per i dipendenti ricerca dell'equilibrio tra lavoro e vita privata. I manager sono la fonte di molte delle aspettative che fanno sì che i dipendenti abbiano difficoltà a trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata. Nei loro sforzi per compiacere i loro manager e avere successo sul lavoro, i dipendenti possono perdere il resto delle opportunità disponibili per una vita arricchente.

I gestori servono anche come fonte di ispirazione. Manager che perseguono nella propria vita l'equilibrio tra lavoro e vita privata modellare un comportamento appropriato e supportare i dipendenti nella loro ricerca dell'equilibrio tra lavoro e vita privata.

Quando stai considerando il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata, la pianificazione inizia prima di cercare un lavoro e accettare una nuova posizione. In primo luogo, prenditi il ​​​​tempo necessario per determinare le tue esigenze della vita reale dalla prospettiva più ampia. Ad esempio, potresti essere sorpreso di scoprire che un lavoro meno retribuito vicino a un ottimo asilo nido per i tuoi figli è preferibile a un'altra opzione che ti porta via un'ora.

Determina in che modo il tuo lavoro e la sua posizione influiscono sull'equilibrio tra lavoro e vita privata

I genitori dovrebbero pensare attentamente al luogo di lavoro: il tragitto verso l'asilo nido può creare o distruggere la tua capacità di trascorrere un tempo prezioso prima, durante e dopo il lavoro con i tuoi figli. La soddisfazione che ottieni vedendo tuo figlio più spesso ti renderà molto più rilassato e produttivo sul lavoro e ridurrà notevolmente lo stress. Fai della qualità della vita un aspetto dei tuoi criteri di lavoro prima di impegnarti.

Durante il colloquio per un nuovo lavoro, tieni le orecchie aperte per ascoltare il punto di vista dell'azienda telelavoro , cultura del lavoro, flessibilità di orario e così via. Tutti questi aspetti dell'occupazione influenzeranno la tua capacità di perseguire un equilibrio tra lavoro e vita privata. Se non vengono menzionati durante i colloqui, ti consigliamo di porre domande specifiche per valutare la compatibilità del posto di lavoro con le tue esigenze di equilibrio tra lavoro e vita privata.

Di solito, i vantaggi sono esplicitati al momento del offerta di lavoro e a volte verranno elencati sul sito Web di un'azienda. Se hai la possibilità di chattare con altri dipendenti, chiedi se la cultura aziendale è a misura di famiglia. Ci sono vantaggi per l'asilo nido? C'è abbastanza tempo libero per le emergenze? un senso di empatia per i genitori ?

Assicurati di non entrare in un territorio ostile ai genitori. Notando ciò che ti circonda, la postura, il comportamento e il livello di socialità dei tuoi potenziali colleghi, avrai un'idea di quanto sarà flessibile la gestione. E questo è un punto di dati prezioso per la tua lista di controllo adatta alle famiglie.

Dai la priorità ai tempi della famiglia per raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata

Vivere la calma e l'assenza di caos ogni mattina nei giorni feriali sembra difficile, soprattutto quando volare alle 7 del mattino era la norma. Prova a iniziare la giornata con una nota positiva con una colazione sana, rilassata e senza fretta con la tua famiglia.

Un breve pasto mattutino in famiglia, anche per 15 minuti, riduce lo stress per tutti. Assicura anche ai tuoi figli che sono la tua priorità. Nel caso in cui non possiate stare insieme a cena a causa di altri impegni, allora almeno avete consumato questo pasto insieme.

Se non puoi andare a prendere o incontrare tuo figlio all'ora di pranzo, organizza una chiamata. È rassicurante per un bambino sentire un genitore durante il giorno. Un breve check-in sarà gratificante per entrambi.

La sera, stabilisci un momento di qualità, specialmente a cena. Un po' di tempo in più con i tuoi figli ora si rivelerà estremamente utile man mano che crescono.

'Se potessi agitare una bacchetta magica, mi assicurerei che ogni bambino in America cenasse con i suoi genitori almeno cinque volte a settimana. La cena è il momento ideale per rafforzare la qualità delle relazioni familiari e aiuta i bambini a crescere sani e liberi dalla droga', ha affermato Joseph A. Califano, Jr., fondatore e presidente emerito di CASAColumbia ed ex segretario statunitense per la salute, l'istruzione e Benessere.

Invece di lasciare che la TV, YouTube o i giochi per computer riempiano la serata, pianifica le attività familiari prima di andare a dormire. Anche se devi recuperare il ritardo sul lavoro, mantieni i membri della tua famiglia un po' impegnati e vicini.

Altre tecniche di bilanciamento tra lavoro e vita privata

Porta i tuoi figli in ufficio se e quando puoi e fai vedere loro le loro foto o il loro lavoro creativo sulla tua scrivania. Questo fa loro sapere che sono nella tua mente e nel tuo cuore. Li aiuta a capire che ci pensi spesso e anche loro si sentiranno parte di ciò che fai. Rendi il loro giorno speciale un'avventura.

Equilibrio tra lavoro e vita privata per chiunque significa avere grandi capacità di gestione del tempo. Se permetti alla tua giornata di lavoro di trascinarsi, stai rubando tempo prezioso per il tempo libero e la famiglia. Ecco sei suggerimenti aggiuntivi.

Equilibrio tra lavoro e vita privata per chiunque significa avere grandi capacità di gestione del tempo. Se permetti alla tua giornata di lavoro di trascinarsi, stai rubando tempo prezioso per il tempo libero e la famiglia. Ecco ulteriori suggerimenti:

Conosci il programma del tuo manager.

Massimizza la quantità di tempo di incontro con il tuo capo; essere strategico e lavorare a stretto contatto con lui o lei per ottenere la giusta proporzione di tempo e informazioni di cui hanno bisogno per sentirsi in contatto.

Sapere quando effettuare chiamate e quando svolgere il lavoro amministrativo.

Vuoi ottimizzare il tuo tempo al lavoro in modo da svolgere i compiti che aggiungono valore e promuovono la tua carriera rispetto alle banalità e al lavoro frenetico.

Pianifica le vacanze in famiglia per ridurre al minimo l'interruzione del lavoro.

Ti consigliamo di programmare le ferie quando le persone non ci saranno. Offri un conto alla rovescia per le ferie in modo da tenere chiaramente informati sia il tuo manager che il tuo team sul periodo di tempo durante il quale sarai fuori dall'ufficio.

Se fai il telelavoro, assicurati che i tuoi strumenti tecnologici siano all'avanguardia.

Assicurati di poter effettuare facilmente la videoconferenza e di essere raggiungibile tramite SMS, smartphone ed e-mail.

Disegna una linea netta tra il tuo tempo personale e quello lavorativo.

Stabilisci aspettative chiare con il tuo manager e colleghi su quando sarai disponibile per discussioni di lavoro, quanto in tarda giornata risponderai alle e-mail e qualsiasi altra interazione che ha un effetto sul tuo equilibrio tra lavoro e vita privata.

Se sei un fuoriclasse, considera di ridurre

Se sei un fuoriclasse al lavoro, è probabile che tu abbia fissato obiettivi non realistici per i tuoi risultati. Vorrai passare alla realizzazione di obiettivi realistici, così ti sentirai come se ci fossi riuscito.

Quando sei il capo

Se sei un manager e tendi ad essere un superchier, incoraggia il tuo personale a fare delle pause —anche se non lo fai. (Dovresti davvero, però.)

Assicurati di non trattenere il controllo quando si tratta dell'equilibrio tra lavoro e vita privata dei tuoi dipendenti. Imparare a lasciar andare ripagherà i dividendi nella creazione di uno staff dedicato e motivato.

La linea di fondo

Raggiungere un confortevole equilibrio tra lavoro e vita privata come genitore non avviene più casualmente più di quanto non avvenga in una grande carriera. Ci vuole strategia e pensiero. Puoi rendere l'equilibrio tra lavoro e vita privata un lavoro d'amore, dopo tutto, si tratta di amore.

Fonti dell'articolo

  1. PR Newswire. ' Le relazioni tra genitori e adolescenti sono importanti .' Accesso il 20 gennaio 2021.