Colloquio Di Lavoro

Come gestire lo stress da colloquio di lavoro

Stressato, giovane uomo d

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Paul Viant/Photographer's Choice RF / Getty Images



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Cerchi un lavoro e sei stressato dal colloquio? Non sei solo. Colloquio di lavoro può essere difficile, anche se ne hai provati molti. L'alto livello di ansia per il colloquio può rendere la vita difficile e persino sabotare le tue possibilità di ottenere un lavoro.

Un po' di ansia per i colloqui è normale e può affinare la tua concentrazione come candidato. D'altra parte, se sei stressato, non farai bene il colloquio.

La chiave per il successo del colloquio è tenere sotto controllo l'ansia, in modo che il livello di stress sia gestibile. Ecco alcuni suggerimenti per gestire il nervosismo pre-colloquio e durante il colloquio di lavoro, così puoi di più gestire facilmente ed evitare lo stress e asso le tue interviste.

Preparati in anticipo

Una preparazione approfondita può fare molto per alleviare lo stress del colloquio. Identifica le tue abilità più rilevanti e sii pronto a condividere esempi o aneddoti che mostrano come hai applicato questi punti di forza al lavoro, al volontariato, a ruoli accademici o co-curriculari e come hai generato risultati positivi. Ecco suggerimenti su come prepararsi per un colloquio di lavoro . Se sei interviste fuori città o in un altro stato , ci sono altri passaggi che puoi intraprendere per prepararti a un colloquio di successo.

Se sei un introverso, i colloqui possono essere davvero stressanti. Esamina questi Suggerimenti per interviste per introversi per aiutarti a prepararti.

Ricerca l'azienda

Effettua una ricerca approfondita della tua azienda target e preparati a condividere il motivo per cui il datore di lavoro e il lavoro in questione corrispondono ai tuoi interessi. Ecco come ricercare un'azienda

Allena le tue capacità di intervista

L'adagio 'la pratica rende perfetti' si applica alle interviste. Più ti sembra familiare il colloquio, minore sarà l'ansia che sentirai riguardo al processo. Incontra consulenti, mentori e amici per derisione o interviste di pratica . Conduci altrettanti interviste informative possibile con ex alunni o contatti personali per acquisire sicurezza nella condivisione di informazioni sul tuo background.

Non contare su questo lavoro

Condurre una ricerca di lavoro vigorosa per generare il maggior numero possibile di colloqui. Lo stress associato a ogni singolo colloquio sarà probabilmente inferiore se hai molti altri ferri nel fuoco. Ecco di più su come cercare lavoro in modo efficace .

Cerca di evitare il pensiero negativo

Lo stress intorno alle interviste è spesso influenzato dalle nostre ipotesi o dalle affermazioni che facciamo a noi stessi sul processo. Identificare e contrastare i pensieri che provocano ansia può aiutare a ridurre i livelli di ansia. Alcuni dei pensieri negativi che possono aumentare il tuo livello di ansia includono:

'Devo ottenere questo lavoro, o sarò irrimediabilmente disoccupato.'

  • Contrasta questo pensiero con affermazioni che sottolineano che nessun colloquio determinerà il tuo futuro lavorativo. Ci saranno altre opzioni e altre possibilità di ottenere un buon lavoro.

'Ho appena incasinato quella risposta, sono un brindisi e non verrò mai assunto qui.'

  • Una risposta scadente normalmente non esclude un candidato dalla considerazione. Un colloquio è come un test, ottenere un 85 o 90 potrebbe essere abbastanza buono per ottenere il lavoro.

'Ho paura che mi facciano una domanda che mi lascia perplesso e che sembrerò sciocco.'

  • Se sei ben preparato, normalmente sarai in grado di condividere alcune risposte che si riflettono positivamente sui tuoi punti di forza. Se sei veramente perplesso, allora dì qualcosa come 'Questa è un'ottima domanda, posso prenderla in considerazione in più e tornare da te?' Potresti anche fornire la risposta in questione come parte della tua comunicazione di follow-up.

'Non c'è modo che io sia qualificato per questo lavoro.'

  • Rivedi mentalmente le tue qualifiche ripetutamente prima del colloquio per convincerti di avere le cose giuste.

Concentrati sul successo

Molti allenatori atletici e di lavoro credono che la visualizzazione di immagini di successo possa migliorare le prestazioni e alleviare l'ansia. Prova a immaginare frequentemente interazioni positive con il tuo intervistatore, in particolare nelle ore immediatamente precedenti il ​​colloquio.

I consulenti consigliano tecniche di rilassamento, come il rilassamento muscolare progressivo o esercizi di respirazione come un modo per gestire l'ansia.

Ci sono altre strategie che puoi utilizzare per gestire lo stress da ricerca di lavoro , anche. Se la tua ansia per il colloquio è eccessiva, potresti prendere in considerazione l'idea di coinvolgere uno psicologo per identificare i problemi sottostanti e aiutarti a sviluppare strategie di coping efficaci.

Un altro punto da ricordare è che se non ottieni questo lavoro, ce ne sarà un altro. Semplicemente non era destinato a me. Considerala un'esperienza di apprendimento e vai avanti alla prossima opportunità.